Günlük hayatta anksiyete ile baş etmenin etkili yöntemleri ve profesyonel destek almanın önemi. Nefes teknikleri, farkındalık çalışmaları ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında pratik bilgiler.
Devamını Oku
Depresyonun yaygın belirtileri, erken teşhisin önemi ve modern tedavi yaklaşımları hakkında bilgiler. Kendine yardım teknikleri ve ne zaman profesyonel destek almalısınız?
Devamını Oku
İlişkilerde yaşanan iletişim sorunları ve bunları aşmak için kullanılabilecek teknikler. Aktif dinleme, ben dili kullanımı ve empati geliştirme stratejileri.
Devamını Oku
Günlük hayatta stresi azaltmanın ve yönetmenin yolları, mindfulness uygulamaları ve stres tepkisini kontrol etme teknikleri. İş ve özel hayat dengesini kurma stratejileri.
Devamını Oku
Kendine bakımın önemi, öz şefkat uygulamaları ve kişisel sınırları belirlemenin yolları. Günlük kendine bakım rutinleri oluşturma ve sürdürme.
Devamını Oku
15 Haziran 2023
2 Haziran 2023
25 Mayıs 2023
Mindra uzmanları, ruh sağlığınız için size özel çözümler sunmak için hazır.
